Visar inlägg från september 2013

Tillbaka till bloggens startsida

Ju mer man lär sig, desto mer inser man hur lite man vet ;-)

                             


Det finns ju något som säger att ju mer man lär sig desto mer inser man hur lite man vet.

Ja så känns det lite nu,,,Började på PT utbildningen glatt ovetande om sina brister. Klart man hade ju lite koll på att man hade lite ont i axlarna att man har haft problem med knäna

Vi har nu haft Hållningsanalys, fick stå nakna ( ja ja nästan sport BH o trosor) och tag kort. För att sedan i grupp om 3 personer sitta o analysera vad man ser. Jo och på mig  såg man att jag har en pronation i bägge mina fötter, detta gör att mina knän går lite inåt. Även mina axlar har en muskelobalans. Men annars var det ok.       Det var jätte nyttigt att få se detta på kort. Man fick en förståelse för hur kroppen fungerar och även får veta varför man har lite svårt med vissa saker.

Typ knäböj,, Alltså seriöst hur svårt kan det vara.. Men jag har verkligen svårt med att göra en en bra knäböj, antingen är ryggen för böjd framåt eller så vill knäna dra sig tillsammans. 

              I dag hade vi Dynamisk hållning, fick göra lite olika övningar te x balansera på en fot och blunda, flexibiliteten i över armarna, pressförmåga, dragförmågan, hur stabil man är i bålen, mm

Klart det fanns lite att fixa på, i alla övningar. När vi skulle kolla hur stabila vi var i bålen så blev jag JÄTTE GLAD., för jag hade en normal funktion.                              Jag gjorde den övningen för ett år sedan och då var jag inte alls bra,,så där visar det att all den träning jag har lagt ner på couren har gett bra resultat. :-) 

Nästan alla i klassen hade något som de måste jobba med, undrar då hur det ser ut i samhället. Menar att vi som läser nu till PT har tränat i flera år och håller oss aktiva dagligen. Vi har en sned axel, fötter som inte raka, fram sjutet huvud mm sådant som efter ett tag kan göra att man kan få skador på resterande kroppen. Vi vet nu om detta och kan göra något åt det. Men alla andra som inte vet om det utan går dag ut och dag in och tror att det skall vara så. 

Jag är jätte glad att jag nu har kunskapen om detta även om det känns lite surt att få det på svart på vitt vad man har för problem. Men jag får träna ännu mera så att jag får mina fötter och axel att blir bra.

Efter lite mer träning så kommer man även kunna hjälpa andra och förhoppningsvis får de en bättre kropp. 

Det är nog det som driver mig mest med allt detta,,att kunna hjälpa någon annan att få ett sådant bra liv som bara den personen kan. Då får det blir lite bakslag på det egna planet,,men som de säger. Det är av det som man blir starkare,,                                                                        så varför inte :-)

 

          Ha nu en jätte bra vecka,,för det kommer jag absolut att ha :-) 


 



Starkare röst :-)

                       


                             


Förra söndagen var jag på en röst woorkshoop,, kan nog säga att det var det bästa jag har gjort på länge. Man fick lära sig hur man skulle använda sin röst under t ex klasser eller om man föreläser. Vi var nu bara 2 st,,tråkigt för oss,,NEJ inte alls :-) Det var som en liten privat föreläsning. 

Fick veta att man kan ändra på ljudnivån när man pratar. Att vara bestämd fastän att man inte pratar högt. Efter teori delen så fick göra det praktiskt, vi skulle instruera en låt. Först fick vi vara så som vi brukar vara,sedan fick vi feedbak på vad man kunde göra bättre. Och gissa om det blev ändring det var sååå häftigt. Jag själv blev så taggad, genom att vara mer pushande utåt. Det var en sådan häftig känsla.

        

                 I Fredags körde jag mina 2 klasser i Falkenberg, det kom 6 st på 13 och 2 st kl15  Det var ju då betydligt fler än veckan innan. Det roliga var att jag testade nu på det vi hade lärt oss under röst woorkshoppen, det kändes helt ok.

 På lördagen körde jag mig klass på Odin och efter klassen kom en tjej fram. Hon sa att det var en sådan stor skillnad på dagens pass än förra veckan, att jag var mer pushande nu och att det var såå mycket roligare. Jag blev sååå glad för den responsen. Jag sa att jag hade gått på en kurs för att lära mig hur jag skall använda rösten och fick som svar att: jo du har gjort din läxa :-)

Det är sådana här tillfällen man blir så glad över det man gör,,att någon hade uppmärksammat att något var annorlunda och att hon verkligen kom fram och sa det.

I dag(söndag) körde jag en cykel 30 min, vickade för någon. Det var inte den bästa klassen kan jag säga. Var där i god tid som tur var, för jag fick först igång ljudet. Sedan funkade inte headsettet. Så jag fick köra klassen utan headsett,, Jo vist det är bra att lära sig att göra det också någon gång, och nu var det första gången för mig. Men att försöka göra sig hörd i en full cykel sal, försöka överrösta ljudet från salen bredvid. Det gick mindre bra. När näst sista låten var så kände jag att Astma anfallet var inte långt borta, hur sjuton skall jag försöka lösa detta. 

Jo man säger att alla skall lägga på en växel medan man själv minska lite,,och hoppas på att ingen såg det. Jag klarade av klassen utan ett anfall som tur var och vad jag förstod så hade de flesta hört mig. En kille kom fram och sa att jag hade bra kroppsspråk, genom det hade han uppfattat att något var på G.

Ja så att vara cykel instruktör är ju då inte en dans på rosor, man skall kunna prata bra och på olika ljudnivåer, det är även bra att kunna prata med HELA kroppen.

Men efter denna helgen så har mitt självförtroende vuxit lite mera. Man känner sig lite mer säker i positionen som cykel instruktör, och det är en sådan skön känsla.


Hoppas att ni får en kanon vecka,,det skall jag ha,,jag lovar :-) 



0 kommentarer | Skriv en kommentar

3 veckor har gått

 

                            


Snacka om att tiden går fort just nu. Är inne på 3 veckan som jag har studerar till PT. Jag trivs som fisken i vattnet, ångar mig inte en sek att jag sa jag till denna utbildning. Går i samma klass som med 11 andra helt underbara människor. Vi är verkligen helt olika ,den som är yngst är 19 år och den som är äldst är snart 50 år. Några spelar fotboll, någon håller på med styrkelyft och några är instruktörer mm. Så vi har så mycket att lära varandra. 

På folkhögskolan så är det inte bara PT utbildningen utan det finns också Allmänna, de som läser upp sina gymnasium betyg, teater, film, Idrotts utveckling och praktisk utbildning.

De som läser praktiskt har något slaggs funktionshinder. Under första veckan satt det en kille bredvid mig i matsalen och jag frågade vad han läste, han sa att han läste Praktiskt. Jag visste inte då vad det var för utbildning så jag frågade vad han läste då,,fick till svar att: Jo vi får lära oss att ta hand om oss själva och hur vi skall bete oss i samhället. Kollade på honom och fick som svar att: Jo du kan ju det,,du vet hur du skall bete dig,,det vet ju inte vi så då får vi lära oss det.

Som om det var det självklaraste i värden. En sådan härlig kille :-) 

Det är så kul att det är såå olika slaggs människor på ett och samma ställe.

En sak som jag kommer att bli bortskämd med när jag är här, är att jag inte behöver laga någon mat. I den summan jag betalar för boendet så ingår det:

Frukost - Fika - Lunch - Fika - Middag.

Kan bara komma till matsalen ta min bricka och tallrik lassa upp maten, äta, ställa allt i disken och gå. Snacka om LYX.

Sedan är det ju skönt att man gör ju inte av med så mycket pengar när man är på skolan under veckan. Typ bara lite extra att äta på kvällen. 


                                                  


Vi är 5 st i klassen som bor på skolan och när man bor så som vi gör, så blir det en speciell gemenskap. De andra blir som en extra familj, man hittar på saker tillsammans. Att träna är en av de sakerna, det är ju jätte bra absolut. Men en sak som jag har lärt mig nu redan är att man kommer inte orka träna 7 gånger i veckan i 4 månader. Inte min kropp iallfal och inte nu i börja.

Förra veckan var en sådan vecka:

Måndag:  hade vi träning med klassen 1 h sedan var jag ute och cyklade 3,2 mil

Tisdag: Crossfit m klassen och Volyboll 

Onsdag: Löpning 5 km med klassen

Torsdag: Crossfit med klassen cykel 20 min

Fredag: Cykel 1,5 mil

Lördag: Cykel 45 på odin

Söndag: Cykel m HCK 10 mil och cykel 1,5 mil till skolan

Vist det är jätte kul med träningen men i dag (måndag) var jag sliten och det kanske inte är så konstigt. Måste ha lite vila också så i dag blev det bara den träningen som vi hade med klassen och inget mera och i morgon blir det nog vila också. Sedan måste jag nog äta lite mera. När jag kom hem efter 10 mil med HCK så kände jag mig full, var så tom på kalorier och det var bara jobbigt de sista 4 milen. Kroppen sa verkligen NEJ. Vist man har ju lärt sig något,,men jag borde ju ha fattat detta innan också. VARFÖR lär man sig aldrig. 

Så jo absolut träna det kommer jag att göra och säkert lika mycket som förra veckan,,men då äta bättre och bättre återhämtning annars kommer det inte funka. 

Om det är någon som vill komma och testa på min cykel klass på lördagar på Nordic wellness på Odinsgatan så säg bara till :-)

Om inte så hoppas jag att ni får en jätte bra vecka,,det kommer jag att ha :-) 


                             


 

          



0 kommentarer | Skriv en kommentar