Visar inlägg från maj 2013

Tillbaka till bloggens startsida

Oj vad det har hänt mycket på sista tiden :-)


             

I lördags höll jag mitt absolut första cykel pass och det gick bra, helt otroligt. Jag blev verkligen överraskad över den respons jag fick av deltagarna. Jag var rätt så nervös innan klassen. Men när första låten väl hade börjat så var det bara att köra. Vist jag gjorde lite mistag men men sånt är livet. När vi hade nervarvningen så  berättade jag för dem att detta var min första klass och de började applådera och busvisla. Var inte alls beredd på detta ;-) Några kom fram och sa att de tyckte att det var en jätte bra klass,bra musik och ett bra upplägg. Just hur de tyckte om upplägget eller inte var nog det jag var mest nervös över, hade jag gjort ett pass där de förstod vad jag villa ha ut av det. Och ja det verkade som det funkade. 

Jag gjorde extensiva intervaller där varje block var på 5 min och 2,5 min aktiv vila. Första blocket var kombinerad backe men 5 motstånds ökningar. Andra blocket var raksträcka. Tredje blocket var en tung backa typ 11 % och sista blocket var en kombinerad backe. 

Så glad att första gången är gjord och självklart är det saker man kan göra bättre och jag kommer att försöka att bli så bra som jag kan. Kul om det är några man känner som kommer på passen, ni är så välkomna :-) 


Förra helgen så var det ju Göteborgsvarvet, årets stora händelse i denna stan. Jag kommer ju då ALDRIG att springa detta lopp,det är en sak som är säkert. Men om man får frågan att cykla det så kan man ju inte säga Nej. Vi har i HCK i några år varit med och cyklat det tillsammans med eliten och i år fick jag vara med. Det var jätte kul, jag var med och cyklade med bästa manliga svensk. Det var så kul att cykla där och alla bara ropade och hejade. Det var en hel del människor som man kände som stod längs banan och roppade, det var jätte kul. Även om man inte sprang eller ens var med och tävlade så kändes det så, man fick en kick av det.  

Men NEJ jag kommer ALDRIG att springa Göteborgsvarvet. 

 

Några av mina kära HCK vänner som var med och cyklade :-) 


Under Maj så har det varit en hel del motions lopp i Göteborg:  Vår ruset, Göteborgs Girot, Göteborgs varvet. Men i dag var nog det viktigaste och bästa loppet HISINGEN RUNT 

:-) 

Hisingen runt är ett cykel lopp som Hisingen cykel klubb arrangerar. I år slog vi rekord i antal deltagare ca 3000 cyklister, det är helt otroligt. Man kan välja mellan att cykla 50 km, 110 km och 150 km. I år var det även jätte många som valde att cykla 150 km, det är sååå kul. Så kul att se så många människor som kommer med sina cyklar och är så glada,,självklart så gjorde väll vädret jätte mycket åt de glada minerna. Det var sol och varmt. Men det är så häftigt med den blandning av människor som kommer, det är i från elit klubbarna med racer cyklar och allt det nyaste till tant Agda med sin cykel korg och cykel från 1980. Så häftigt att man kan ha ett motionslopp med så blandade ambitioner. 

Sedan var det så kul att jag fick med mig en arbetskamrat ¨Frida¨ och hennes kompis. Vi behövde hjälp med funktionärer och Frida ställde upp. Jag frågade henne under dagen om hon inte vill börja cykla kan väl erkänna att hon inte lät så road över det. Men så nu i kväll fick jag ett mess där hon skrev att hon nu var taggad att gå på ett spinning pass. Ok det är inte landsväg cykel men det är bra bit på vägen,,,eller vad säger ni. 

                                                                              

                       


Kan ju säga att det är en hel del träning just nu för att få i hopp sina mil till Vätternrundan. I dagslägget ligger jag på 98 mil, det är betydligt mer än vad jag hade förra året i samma tid som nu. Så jag känner mig helt ok till både Tjej Vättern och Vätternrundan. Det är ju ändå 2 veckor kvar till Tjej Vättern. Det jobbiga just nu är att man känner att man försakar sina vänner som inte cyklar, man hinner inte träffa dem. Men till er,,,jag lovar att jag kommer att umgås mer med er efter Vättern. Då skall jag lägga tid på er,,jag lovar :) 


Under vecka 22 så ser mitt träning schema ut på följande:

Måndag: Vila

Tisdag: Subb 11 träning

Onsdag: Tjej Vättern träning

Torsdag: HCK runda och är ledare

Fredag: Vila

Lördag: Cykel 45 instruktör

Söndag: Subb 11 träning cykla till Varberg 


Ta hand om er så hörs vi.




0 kommentarer | Skriv en kommentar

Två Motionslopp / GBG Girot och Vår ruset

                                    


Nu börjar det hända lite saker :-)

I Lördags cyklade jag det första GBG Girot, det var jätte kul. Det var 70 km i genom olika stadsdelar i Göteborg. De som säger att det är platt i Göteborg kan jag då säga att det är bullshit, för det var jäkligt många backar under denna runda. Jag kom i mål på           2 timar och 47 min. Mitt mål var att komma in i mål på 2 timmar och 30 min men med tanke på backarna och att man cyklade på cykelbanor som inte var avspärrade för annat löst folk så får jag nog vara nöjd ändå. Man tappade även mycket energi på att när man väl kom upp i tempo så fick man bromsa på grund av skrapa kurvor eller något annat roligt. Men men det var en rolig dag och bra väder det hade vi verkligen. Mer än vad man kan säga om dagens väder. Det verkligen öste ner och i dag sprang jag Vår ruset. Hur jag fick denna roliga ide är en bra fråga. Men jag sprang 4,5 km och jag sprang verkligen hela tiden gick inte en enda meter ;-) och jag kom i mål på 28min 28 s. Jag är verkligen nöjd med detta tanke på att jag har inte sprungit en enda meter. Min tanke var att jag skulle ha sprungit lite innan starten, men jag har legat sjuk i 2 veckor :-( Astman som har spökat men nu känner jag mig mycket bättre.

Tur är väll det för nu kommer det några veckor med en hel del träning, först träning med Tjej Vättern gänget och sedan träning med Subb 11 gänget. 

Sedan har jag ett mål att under denna veckan så skall jag klara det jag har kvar att fixa innan jag blir godkänd som cykel instruktör. För jag vill såååååå gärna klara detta nu. Har fått hjälp av några av mina cykel vänner och jag kände under GBG Girot att det var en skillnad så lite måste jag ha fattat :-)

Som de säger 3 gången gillt och det får gärna gälla mig nu, behöver inga flera gånger till TACK :-)




0 kommentarer | Skriv en kommentar