Visar inlägg från februari 2013

Tillbaka till bloggens startsida

Cykeln har nu fått komma ut på grön bete,,






 


I dag äntligen kunde jag ta ut min kära cykel. Jag har verkligen längtat så efter detta, så många morgnar jag har kollat ut och sätt att det är -grader och insett ok inte i dag häller.

Har sagt och lovat att inte cykla när det är för kallt ute på grund av astman man har. Men som sagt i dag fick det räcka. Och jag kan även säga att medicinen måste ha funkat för jag fick inte ont i luftrören när jag cyklade i morse, för viste var det lite kallt ute ändå ;-)

Det var så skönt att komma till jobbet och inte vara så seg och trött utan man var på G på engång när man klev in i köket. Nu får man ju hoppas att det inte blir snö storm eller is hagel de närmaste dagarna.


Nu har det snart gått en vecka som jag har varit helt fris och träningen har gått hur bra som helst. Tror nästan att det var bra att jag var sjuk för jag har så mycket ny energi nu. Var på en cykel klass i går där Jim Berg höll i passet och det passet var som det brukar vara hur jobbigt som helst. Men jag fixade det och jag var så glad efteråt. Lite träningsvärk i benen i dag det hade man, men jag var nästan bara glad för det för nu viste jag att jag hade tagit i.

Har suttit med mig själv och försökt komma på hur jag skall lägga upp träningen nu under våran. Man vill ju göra så mycket men samtidigt försöka lägga träningen på rätt saker. På Onsdag skall jag få göra ett cykel test hos Aktivitus. Det skall bli så kul att se hur man egentligen ligger med allt. Hopas att de kan hjälpa mig med upplägget med min träning.

Just nu är min tanke att en vecka kan se ut på detta sätt:

Måndag: Yoga + Funktionell träning

Tisdag: Träning med HCK

Onsdag: Cykel 90 min med Jim Berg

Torsdag: Träning med HCK

Fredag: Styrka eller vila

Lördag: Vila eller Styrka

Söndag: Distans träning med HCK

Tycker att min träning är som en berg och dalbana. Under en period går det hur bra som helst med träningen. Men sedan kan det komma en dipp och jag orkar inte eller typ sjukdom kommer i vägen. Fick ett råd i går att det kan ju vara så att jag tränar för mycket. Och jo vist kan det vara så, men jag vill ju så gärna bli bättre och det är ju så kul med träningen. 

Jag har som mål denna säsongen att komma upp i tempo grupp 29 i HCK. Att komma runt Vätternrundan på 11 timmar, och att jag har blivit såpass snabb att jag kan börja tänka på att börja tävla under säsongen 2014.

Vet att det kanske är lite höga mål, men om man inte satsar vart kommer man då ???????

Och det är ju bara jag som kan bli besviken om jag inte skulle fixa det, men om jag fixar 1 av dessa 3 mål så är jag nöjd. Och kan bara träna mera till nästa säsong :-)

En sak som jag måste börja med och det är att gå och lägga mig i tid,,har hört att sömn är bra för träningen. Och detta skall jag nu göra :-)








När skall man känna sig helt 100% igen!!!!!!!!???????

Det ända som känns ok att man själv inte känner sig helt 100 % är ju att ALLA andra också är lite krassliga.

Ena dagen känns det YES nu är jag tillbaka och sedan kommer nästa dag och då rinner näsan och halsen är öm.

Fick gå hem från jobbet förra Onsdagen för jag hade feber och jag låg i sängläge tills Fredag eftermiddag. Lördags mådde jag bra så jag kände att jag kan mycket väl gå på ett spiningpass med HCK på söndagen. Detta skulle jag ju då inte ha gjort, på kvällen kände jag att något var åter på väg. Måndag när jag vaknade så var det helt ok men inte 100. I går kändes det som jag är på väg tillbaka och i dag är det typ samma som i går.

Så vist jag är ju på rätt väg men det börjar bli rätt så tråkigt att inte kunna komma igång m träningen ordentligt. Det har ju snart gått hela Februari och jag har typ tränat 1 gång i veckan.

Jag VAR bokad på ett cykel pass i kväll som jag så gäääääääääääärna vill gå på men för en stund sedan så tog jag mitt förnuft till fånga och avbokade det och fick faktiskt plats på nästa veckas pass. Kände att jag får ta mig till gymet i eftermiddag och göra allt i min egna tackt så kanske jag känner mig helt 100% frisk nästa vecka. Vem vet ??????

Är det några som har tips på hur man kan hålla sig i rörelse utan att ta ut sig för mycket just när man inte är helt frisk. För jag tror inte att jag har blivit sämre tränad under 1 vecka, det sitter i huvudet. Och när jag väl kommer igång igen så går det fort. 

Att gå ut och gå vist det funkar,,men helt ärligt hur kul är det helt själv. Jag drar mig verkligen för det. 

Men det kanske det man skall göra i dag när solen skiner,,ja det får ni svar på i nästa inlägg ;-)

Ta hand om er och ni som nu skulle vara sjuka,,ta det lugnt :-)



0 kommentarer | Skriv en kommentar

3 veckor 3 tränings pass = ej bra

Under 3 veckor så har jag BARA tränat 3 pass, detta är inte bra.

Första veckan så hade jag sådan träningsvärk i låren efter ett pass med PT, hade så ont så att jag fick masera låren flera gånger under tiden som jag skulle gå. Kan säga att det såg rätt roligt ut när jag gick. När väl träningsvärken försvann så kom smärta i ena vaden men som tur var så försvann det efter någon dag. Ev överbelastning eller vad vet jag ;-) 

Som tur var så kunde jag gå ett pass med min PT men efter det så blev jag förkyld och tog det lugnt. I tisdags så var det mitt näst sista pass med min PT och vi körde skiten ur mig. Redan på bussen på väg hem så kände jag att detta kommer jag att få känna av och gissa jo det gjorde jag. Så pass att jag fick feber på kvällen och på Onsdagen på jobbet fick gå hem och har nu legat i 3 dagar. Kan ju då inte skylla på passet med min PT som gjorde att jag fick feber. Det var nog det som låg under allt och som nu fick komma fram. I dag har jag sååååå ont i benen men febern är borta som tur är. 

Har lovat att inte börja träna för fort men jag hoppas att om jag tar det lugnt nu så kanske jag kan kör lite cykel på Söndag m mina kära HCK kompisar, jag håller verkligen alla mina tummar för det.

Hoppas att ni andra är friska och kan göra det ni vill.

Ta hand om er.

:-) 


0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ett steg fram och 1 steg bak,,,

 



 



Jag kan verkligen inte gnälla och jag vill verkligen inte det häller. För det känns som det äntligen går åt rätt håll nu. Att allt börjar att lossnar och att bollen har börjat rulla.

Jag har börjat med kursen (Anatomi och Fysiologi) och det känns jätte bra. I går fick jag veta vilka helger som cykel utbildningen kommer att vara, så att jag kan bli cykel instruktör. Träningen går jätte bra både med cyklingen och styrketräningen.

Så varför gnäller jag????????

Jo...

Jag har i dag fått veta varför jag har Astma (allergi astma) jag har tydligen en kraftig allergi mot gräs och dam (kvalster)  och lite för katter.

Nu vet jag att jag kommer att fixa detta och att det säkert finns något jag får ta för att klara av det.  Men hur gör man för att undvika Kvalster????? 

Fick lite panik i dag så  jag öppnade fönstren, bytte sängkläder. Dammsög sängen och överallt i sovrummet. Sedan kom skiten,,ögonen började rinna och började göra ont, började nysa.

Ja alla tecken på att det är något jag inte tål :-( 

När jag läste lite om Kvalster allergi så stod det att man inte bör dammsuga för att det gör det värre, men berätta då hur man fixar städningen hemma om man nu är singel och bor själv????????????????? aaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Det finns faktiskt de som bor själv även om man är 33 år,,,jag lovar......

Ja ja,,jorden kommer inte att gå under och jag kommer klara detta också. :-) 

Ny dag i morgon och jag ser verkligen fram i mot det :-)

Ta hand om er,,,om det är någon som själv har allergi mot kvalster får mer än gärna komma med tipps :-)