Visar inlägg från januari 2013

Tillbaka till bloggens startsida

Filthy fifty

                  

I dag är en dag jag sent kommer att glömma för flera anledningar.

Det första är att all energi jag har lagt ner på min pappas dödsbo anmälan har gått igenom. Så nu behöver jag inte tänka så mycket mer på det.

Det andra är att jag kom in på den distansutbildningen jag har sökt, anatomi och Fysiologi. Det är en distansutbildning som Katrinerbergsfolkhögskola har. Det var 180 sökande och 20 stycken kom in och jag är en av dem. Jag är så glad och jag känner att det går lite så som jag har planerat :-) Jag måste läsa detta för att till hösten kunna söka till Personlig tränare på samma skola.

För att fira detta så träffade jag min PT. I dag gjorde vi Filthy fifty det är olika övningar som man skall göra 50 gånger av så fort som möjligt. Kan säga till er som aldrig har gjort detta att det var SKIIIIIIT jobbigt.

Jag vet att några av övningarna fick jag göra en lättare version av,men det räckte de också jag lovar. Sedan gjorde jag inte alla på ett sträck utan delade upp dem med lite vila i mellan

Så är såg mitt program ut:

50 Box jump, (10x5 sett) något mindre låda än vad man brukar ha
50 Jumping pull-ups (10x5 sett)
50 Kettlebell swings, 1 pood (20kg kettlebell)
Walking Lunge, 50 steps (ca 15 steg sedan liten andning och fortsätt)
50 Knees to elbows (10x5 sett) denna låg jag på golvet
50 Push press,  (15,15,10,10 repetitioner) 20 kg
50 Back extensions (10x5 sett) låg på en balans boll
50 Wall ball shots, (10x5 sett)
50 Burpees (10,10,5,5,7,6,7 repetitioner)
50 Double unders (hoppade vanligt hopprep 150 gånger)

Detta tog mig ca 55 min vet att det kanske är i det längsta lagret. Men det var några övningar som var tunga på grund av astman jag. Men nu har jag verkligen något att jobba upp och det var faktiskt jätte roligt. :-)

Skall bli kul att se hur mina ben mår i morgon för just nu är de tunga, men jag är glad och det är ju det viktigaste :-)

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ingen ström

I går vad det dags för träning med HCK.
Jag var verkligen taggad för 3 timmar spinning, kom upp i tid och åt frukost.
När jag väl hade satt mig på cykeln och cyklat i 10 min så var det inte lika kul längre :-( varför ja det var verkligen en bra fråga. Men jag vet att ibland kan de ta 30 min innan man har värmt upp och man kan kommit in allt. Men det var verkligen jobbigt denna gången. När det hade gått 1 1/2 timme så blev det svart och musiken slutade fungera. En del av mig sa att YES!!!!!! nu blir det inget mera. Men han som instruerade var verkligen jätte bra och fortsatte med musiken från datorn. Så vi spinnade i mörker, kände ändå lite att jag kan ju inte ge upp. Men efter ca 15 min så var det mina luftrör som gav upp. Jag kunde inte prata och det blev jobbigt att fortsätta så efter 2 timmar fick jag slänga in handduken. Men det kändes ändå helt ok.

Denna vecka har jag inte bokat in mig på så många tränings pass. Just för att jag inte känner mig helt 100. Är inte sjuk men är seg och lite trött.
Men i morgon Tisdag är det dags för PT
På torsdag blir det Bodycombat. På fredag blir det inget för då skall jag fira att jag blir ett år äldre.

Ta hand om er .



0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ny medicin och ett VIP kort,,,det går bra nu :-)

Fick träffa astma läkaren jag har på vårdcentralen och domen blev allergi astma. Så efter nästan 2 år kom det fram till detta svaret, inte en dag försent. Vad jag nu skulle vara allergisk mot det är en annan fråga, man får inte begära för mycket. Men jag fick lämna ett blodprov som de nu skall analysera. Läkaren sa att eftersom jag inte har tagit kortison sedan somras (eftersom jag inte har fått göra det för läkaren på Östra ) så är jag jätte känslig just nu och kan då reagera för det minsta lilla. 

Nu blir det kortison 3 gånger per dag och Oxis 2 gånger per dag + om jag skulle behöva det under träningen. Pricken över I var ju att jag i dag fick ett jätte fint gult VIP kort :-) Tänk att det första VIP kortet jag får kommer i från sjukvården :-)

Det blev träning med min PT i dag och det gick bra, men jag vet inte om jag ser framemot nästa vecka. Det skulle då bli ett skit jobbigt pass, men jag förvarnade att de skulle ta fram hinkarna så att han inte behövde städa så mycket efter mig ;-) 

Det har varit en gång som jag har varit nära att spy under ett av hans pass. Då skulle jag göra en rodd övning med en skivstång kommer ej i håg vikten och jag skulle göra 100 repp. Kan säga att detta skulle jag göra som avslutning på 1 timmes träning. Jag gjorde 25 repp vilade lite och körde 25 repp och vilade osv. När jag hade klarat 100 repp var jag tvungen att hålla i mig och andas lugnt, kände verkligen att det inte var långt borta.

En övning som jag har jätte svårt med är fällkniven, nu hoppas jag verkligen inte att jag är ensam att tycka detta. Man skall ligga helt rakt och sedan upp med underkroppen och samtidigt lyfta upp överkroppen och nå fötterna så nära som möjligt.Lägga sig helt rakt igen och göra om detta så många gånger man orkar. Man kan även göra denna övning med en boll, då skall man ha bollen mellan vaderna flyta bollen mellan vaderna och händerna. På något sätt så får jag inte upp överkroppen och underkroppen samtidigt. Detta är min läxa till nästa vecka, jag skall allt visa att jag kan detta :-) 

Ni får ha en bra vecka:-)



0 kommentarer | Skriv en kommentar

Seriöst vad händer med sjukvården?????????????

Jag har nu fattat att den astma jag har är mycket allergi relaterad. Och det jag då skulle vara allergisk mot är damm, nu är inte detta helt hundra utan det är mer jag som spekulerar. 

Jag städade min lägenhet i går och då började det yra upp lite damm, jag började nysa och näsan började rinna. Likadant hände för någon vecka sedan då svällde ena ögat upp på mig. I dag när jag vaknade så kändes det som att det var rök i min lägenhet, när jag andades så tjöt det i mina luftrör och det gjorde ont i bröstet. Jag tog mig till jobbet ändå med tanke att det kommer att gå över snart. Men det gjorde det inte även om jag tog astma medicinen 2 gånger. Mer vågade jag inte tanke på att jag har innan fått hjärtklappning när jag har råkat överdosera medicinen. Så fort jag ökade tempot på jobbet så kände jag att pulsen steg som bara den. Så det fick bli en lugn dag på jobbet och det funkade eller????? Nej. 

Jag ringde till vårdcentralen och försökte få en tid till den läkare jag har där med Astman. Jag skulle träffa henne i morgon (tisdag) och få ny medicin som skall kunna hjälpa mig. Men hon hade ingen tid i dag att kunna hjälpa mig få ordning på andningen

och då kom bomben,,,hon hade inte fått all den information från Östra sjukhuset. Där jag har varit och gjort en hel del olika tester. Den information skulle de ha skickat till henne innan jul, förra veckan sa de till mig att allt är skickat. Så jag blev rätt förbanan när hon på vårdcentralen även säger att det är då är bäst att avboka tiden i morgon.

Inte en chans på denna jorden att morgon dagens tid avbokas.Så jag fick ringa till Östra och kolla över vad som händer. Efter en stund ringer de tillbaka och säger att NU är allt fixat och allt skall finnas hos min vårdcentral. Skall man inte kunna lita på att det de säger fungerar eller!!!!!!!!!!. Vad hade hänt om jag inte hade fått veta detta i dag och jag själv fick fixade allt. Det är nu snart över 2 år sedan jag gick till läkaren för första gången med problem med andningen och än har jag inte fått någon rätt medicin. Nu vågar jag inte tro på att det kommer att lösa sig i morgon heller,för det kommer säkert att komma upp någon nytt som de ha missat. Jag hade verkligen en bra känsla att nu ser jag ljuset, nu får jag rätt medicin och jag kommer att kunna fixa mitt jobb och cyklingen sååååå mycket bättre. SNÄLLA SNÄLLA sjukvården ta inte denna känsla ifrån mig.......

När jag fixat allt med sjukvården försökte jag göra klart det sista på jobbet. Jag var då helt färdig, var så trött och orkade verkligen inte prata. När jag fick lite motgång mot mig och det var verkligen inget allvarligt så kände jag att tårarna inte var långt borta.

Ville bara få ordning på rösten och andningen, tog mig till vårdcentralen där de nu hade kvälls öppet. Efter lite om och men så gav de mig betapred trycket i bröstet släppte och jag kände mig så mycket gladare och lättat. Nu är rösten något bättre, man låter iallafall inte som att hela jorden skulle gå under. Tacksam för mina kära kollegor som har stått ut med mig i dag. Tack till er alla :-) 




Trött Helg

Ja men då är denna helgen snart slut :-(
Hade planerat innan att jag skulle gå på Yoga i går och i dag träning med cykel klubben.
Det blev inget av detta,,varför jo för att jag har varit såååååååå trött.
I går vaknade jag när spårvagnen skulle gå och insåg att jag inte skulle hinna till yoga klassen. Kände mig jätte trött och seg, tog mig ändå till Majorna och till en ny öppning av ev butik som heter Majornas saker från förr. Rekommenderar er alla att gå dit om ni letar efter antika saker.

Det blev kanske lite motion ändå genom en promenad i slottskogen med Camilla. Fastän att vi gick så blev det ganska kallt, en varm choklad och en smörgås innan jag åkte hem var inte fel.

När jag kom var det soffan och Tv som gällde, inte alls kul men jag orkade verkligen inte med något annat. Gick och la mig i tid för att kunna orka med cyklingen i dag.

Men när jag vaknade så hade jag ingen energi och kände mig helt väck. Så det blev ingen träning med klubben.

Fattar inte vart denna trötthet kom i från,,ok jo kanske. Vist att jag får dippar när jag blir trött på grund av Narkolepsin. Och under veckan tränade jag en hel del, men jag har ju pallat det innan. Måste ju kunna träna minst 3 pass under en vecka utan att känna mig helt knäckt till helgen. Nu hoppas jag verkligen inte att det är någon förkylning som ligger bakom allt. Eller så är det kanske det som skulle vara bra, för då hade man en förklaring till tröttheten.

Men ja, ja, i morgon är det måndag och ny vecka. En hel del att göra på jobbet, skal träffa läkaren ang astman och träning får det bli.

Hoppas ni får en bra vecka :-)

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg